Sonntag, 16.02.2025 10-13 Uhr im Yogastudio Ute Stephan, Leipzig

 

Workshop Beckenboden

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Stützend- der weibliche Beckenboden

Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die mehr über das Thema Beckenboden erfahren möchten. Der Beckenboden begegnet uns Frauen meist im Zusammenhang mit Geburt/Schwangerschaft oder auch in den Phasen der Wechseljahre. Wir lernen die Aufgaben des Beckenbodens kennen und werden grundlegende Themen wie Blasenfunktion, Inkontinenz und Senkungsproblematiken beleuchten. Des Weiteren erlernen wir Zusammenhänge zwischen dem Beckenboden und anderen Körperregionen. Hauptaugenmerk des Workshops ist außerdem das Erlernen von spezifischen Übungen für den Beckenboden und die Integration eines effektiven Beckenbodentrainings in den Alltag.

 

 

 

Sonntag, 16.11.24, 11-14:00 Uhr im Yogastudio Ute Stephan, Leipzig

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Faszination Faszien

In diesem Workshop widmen wir uns intensiv dem Thema Faszien.

Faszien kann man sich als dichtes, weiterverzweigtes und vielschichtiges Spinnennetz aus Fasern und zahlreichen weiteren Zellen vorstellen, die unseren gesamten Körper durchziehen. Sie bilden somit das größte Sinnesorgan des menschlichen Körpers, denn das Fasziensystem hilft dir, deinen eigenen Körper wahrzunehmen. Faszien können aber auch durch verschiedene Ursachen verkleben und verhärten und somit eine Vielzahl von Erkrankungen auslösen.

Hauptaugenmerk des Workshops ist das pilatesorientierte Faszientraining, u.a. mit der Pilatesrolle und anderen Faszien-Hilfsmitteln wie Bällen, aber auch freien Körperübungen. Dadurch können wir die verklebten Faszien lösen, die Durchblutung fördern, die Flexibilität steigern und somit z.B. Schmerzen lindern oder auch ganz auflösen.

Des weiteren lernst du interessante Fakten über Faszien kennen und erfährst, wie du im Alltag deine Faszien pflegst und somit deine Gesundheit stärkst.

Der Workshop eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene/Erfahrene. 

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